Teknik Bernafas Untuk Oksigenasi Darah Anda

Breathing Techniques to Oxygenate Your Blood. 
Halo Hari ini saya mau berbicara tentang biagaimana Teknik Bernafas Untuk Oksigenasi Darah Anda.

Kita akan mengukur kekuatan paru-paru Anda, kecepatan bernafas, tingkat oksigenasi darah Anda, dan denyut nadi Anda. Kemudian kita akan menunjukkan teknik untuk mengoptimalkan oksigen untuk kesehatan yang lebih baik. Apakah kita siap?

Setiap sel di dalam tubuh perlu bernapas untuk dapat oksigen. Sekarang ketika kita bernapas dengan paru paru, apa yang terjadi? Oksigen dari udara mengisi paru paru. Dari paru paru, oksigen dalam darah diterima oleh sel. Bagus!

 

Teknik ini membantu meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental. Ini menenangkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan pencernaan.

Pernapasan Yoga Membantu Mengoptimalkan Kadar Oksigen.

Letakkan tangan Anda di perut dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali agar perut Anda mengembang.

Dimana diafragma Anda? Ini adalah otot horizontal melingkar yang menghubungkan ke otot tulang rusuk di seluruh tubuh Anda. Sekarang letakkan tangan Anda di punggung di bawah tulang rusuk. Tarik napas dalam-dalam dan perhatikan di bagian BELAKANG paru-paru membesar. Dengan menggunakan metode ini, Anda bisa mendap lebih banyak meningkatkan kapasitas napas Anda, seperti atlet atau penyanyi opera. Napas yang lambat, rileks, dan merata tanpa tekanan adalah cara terbaik untuk membangun kekuatan.

Pernapasan Lubang Hidung Alternatif disebut Nadhi Shodhana. Ini berarti membersihkan atau memurnikan semua nadi, atau saluran meridian. Ini menenangkan pikiran, menyeimbangkan dua bagian otak, dan mendetoks seluruh sistem saraf Anda.

Kita hitung, satu sampai sambilan untuk menghembuskan napas, dan hitung satu sampai enam, untuk menarik napas. Seperti ini.

Tarik napas dalam dalam.

  • Buang napas 1,2,3,4,5,6,7,8,9. 

  • Tarik nafas lagi 1,2,3,4,5,6

  • Buang napas lagi 1,2,3,4,5,6,7,8,9. 

  • Tarik nafas lagi 1,2,3,4,5,6

Bagus. Buang napas dan rilex.

Sekarang saya akan tunjukkan Pernapasan Lubang Hidung Alternatif. Duduk dengan Nyaman: Angkat tangan kanan menghadap Anda, lipat telunjuk dan jari tengah ke bawah. Ini menyisakan ibu jari dan jari manis untuk mengontrol napas.

  • 1R) Tarik napas, lalu taruh ibu jari Anda di atas lubang hidung kanan dengan lembut.

  • Buang napas dalam-dalam sambilan hitungan 2,3,4,5,6,7,8,9. Sekarang tarik napas lagi 2,3,4,5,6.

  • 1L) Sekarang tutup perlahan lubang hidung Anda yang lain dengan jari manis Anda

  • Buang napas, 2,3,4,5,6,7,8,9 lalu tarik napas dalam-dalam 2,3,4,5,6.

  • 2R) Kemudian taruh ibu jari Anda di atas lubang hidung kanan.

  • Buang napas 2,3,4,5,6,7,8,9.

  • Tarik napas lagi 2,3,4,5,6.

  • 2L) Pindahkan sekarang ke jari manis

  • Buang napas, 2,3,4,5,6,7,8,9

  • Tarik napas lagi 2,3,4,5,6.

  • 3R) Kemudian pindahkan ibu jari Anda ke lubang hidung kanan

  • Buang napas 2,3,4,5,6,7,8,9.

  • Tarik napas lagi 2,3,4,5,6.

  • 3L) Pindahkan ke jari manis

  • Buang napas, 2,3,4,5,6,7,8,9

  • Tarik napas lagi 2,3,4,5,6.

Bagus. Sekarang Buang napas dan releksasi. Ulangi ini selama 5 hingga 10 menit sampai Anda merasa rilex.

Apa yang Menyebabkan Oksigen Rendah di dalam sel?

“Penyebab utama # 1 dari oksigen di darah rendah adalah: Penumpukan racun penyebab Kanker di dalam dan di sekitar sel, akan menghalangi dan kemudian merusak cara sel bernapas.”Atau sel tidak bisa bernapas. Pemenang Hadiah Nobel Otto Wahrburg’

Ini kenapa kita perlu detoksifikasi racun.

Untuk detoksifikasi setiap sel, minum banyak air putih, olahraga, gerakkan tubuh setiap hari, buang racun. Makanan sayuran hijau berserat tinggi. Minum ivermectin, dan MMS.

Makan Makanan untuk oksigen yang lebih baik dengan

Bawang putih, jahe, minyak kelapa, kunyit, 100% coklat, cabai rawit, dan teh hijau meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Makanan untuk oksidasi lainnya adalah air dengan lemon, Vitamin C, brokoli, kangkung, spirulina, chlorella, bayam, daging, kacang-kacangan, telur, buah-buahan yang mengandung banyak air (jeruk misalnya), dan biji-bijian.

Klorofil adalah suplemen nutrisi yang sangat baik untuk paru-paru dan darah. Ini adalah warna hijau tanaman, dan membantu fotosintesis, ketika tanaman menggunakan sinar matahari dan karbon dioksida untuk membuat daun dan mengeluarkan oksigen yang kita hirup. Klorofil seperti hemoglobin dalam sel darah, dan meningkatkan kapasitas darah Anda untuk mendapatkan oksigen dari paru-paru dan kasih ke sel-sel tubuh.
Klorofil dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi kelelahan, sesak napas, dan sakit karena ketinggian. Klorofil dapat membantu membangun sel darah merah. Ini sangat bermanfaat bagi wanita yang mengalami aliran menstruasi yang deras.

Maka dari itu, penting sekali bernapas untuk dapat oksigen, dan detox racun. Maka setiap sel bisa lebih sehat.

Terima Kasih.

ENGLISH VERSION
Breathing Techniques to Oxygenate Your Blood.

Today I want to talk about a breathing technique to oxygenate your blood.

We’ll measure your lung strength, breathing speed, your blood oxygenation level, and your pulse rate. Then we’ll show you techniques to optimize oxygen for better health. Are we ready?
Every cell in the body needs to breathe to get oxygen. Now when we breathe with the lungs, what happens? Oxygen from the air fills the lungs. From the lungs, oxygen in the blood is received by cells. Good!

This technique helps to improve concentration and mental clarity. It calms the mind, relieves stress, improves memory, and digestion.

Yoga Breathing Helps Optimize Oxygen Levels.
Place your hands on your stomach and take a few deep breaths to allow your stomach to expand.

Where is your diaphragm? It is a circular horizontal muscle that connects to the rib muscles throughout your body. Now put your hands on your back under the ribs. Take a deep breath and watch at the back of the lungs dilate. By using this method, you can get more increase your breathing capacity, like athletes or opera singers. Slow, relaxed, even breaths without pressure are the best way to build strength.

Alternate nostril breathing is called Nadhi Shodhana. This means cleansing or purifying all the nadis, or meridian channels. It calms the mind, balances the two halves of the brain, and detoxifies your entire nervous system.
We count, one to moonlight to exhale, and count one to six, to inhale. Like this.
Take a deep breath.
Exhale 1,2,3,4,5,6,7,8,9.
Breathe again 1,2,3,4,5,6
Exhale again 1,2,3,4,5,6,7,8,9.
Breathe again 1,2,3,4,5,6
Good. Exhale and relax.
Now I’ll show you alternate nostril breathing. Sit comfortably: raise your right hand facing you, fold your index and middle fingers down. This leaves the thumb and ring finger to control the breath.
1R) inhale, then gently place your thumb over the right nostril.
Exhale deeply alternate counts 2,3,4,5,6,7,8,9. Now inhale again 2,3,4,5,6.
1L) now gently close your other nostril with your ring finger
Exhale, 2,3,4,5,6,7,8,9 then take a deep breath 2,3,4,5,6.
2R) then place your thumb over the right nostril.
Exhale 2,3,4,5,6,7,8,9.
Inhale again 2,3,4,5,6.

Good. Now exhale and relexate. Repeat this for 5 to 10 minutes until you feel relaxed.

What causes low oxygen in cells?
“The # 1 major cause of low blood oxygen is a buildup of cancer-causing toxins in and around cells, blocking and then damaging the way cells breathe.”Or the cell can’t breathe. Nobel Prize Winner Otto Wahrburg’
This is why we need detoxification.
To detoxify every cell, drink plenty of water, exercise, move your body every day, remove toxins. High fiber green vegetable food. Take ivermectin, and MMS.
Eat food for better oxygen with
Garlic, ginger, coconut oil, turmeric, 100% cocoa, cayenne pepper and green tea increase oxygen levels in the blood. Other foods for oxidation are water with lemon, Vitamin C, broccoli, kale, spirulina, chlorella, spinach, meat, nuts, eggs, fruits that contain a lot of water (citrus for example), and whole grains.
Chlorophyll is an excellent nutritional supplement for the lungs and blood. It is the green color of plants, and helps with photosynthesis, when plants use sunlight and carbon dioxide to make leaves and excrete the oxygen we breathe. Chlorophyll is like hemoglobin in blood cells, and it increases your blood’s capacity to get oxygen from the lungs and distribute it to the body’s cells.
Chlorophyll can help increase lung capacity, reduce fatigue, shortness of breath, and altitude sickness. Chlorophyll can help build red blood cells. This is especially beneficial for women who experience heavy menstrual flow.

Therefore, we need to breathe to get oxygen, and detox toxins. Then every cell can be healthier.
Thank You.

Comments are closed.