Causes of Hypertension, Heart Disease, and Blood Clots.
Penyebab Tekanan Darah Tinggi, Penyakit Jantung, dan Penggumpalan DarahSistem Darah
1. Hari ini saya sedih sekali, karena kita kehilangan teman kita Duglug. Dia punya serangan jantung, karena penyumbatan pumbuluh darah. Maka dari itu, kita akan berbicara tentang bagaimana menjaga pembuluh darah, tetap bersih dan sehat. Darah mengalir (flowing) melalui pembuluh darah Anda, ke seluruh tubuh. Tubuh Anda mengandung sekitar 80.000 (delapan pulu ribu) kilometer pembuluh darah. Darah memiliki dua pekerjaan penting, dalam tubuh Anda, 1) membawa oksigen dan nutrisi ke setiap sel, 2) Juga membawa racun untuk membersihkan tubuh Anda.
2. Sangat penting untuk menjaga (maintain) pembuluh darah Anda, tetap bersih dan mengalir .(flowing). Apa yang menyebabkan (cause) kerusakan (damage) pada pembuluh darah? Peradangan (inflamm) adalah iritasi di dalam pembuluh darah. Peradangan disebabkan oleh banyak faktor seperti gula, cedera, partikel asing, vaksin, trauma, radiasi ponsel, minyak berkualitas buruk, racun, alkohol, bahan kimia, mikroorganisme, parasit, dan stres.
3. Gula adalah penyebab utama peradangan # 1 , karena banyak makanan favorit kita yang tinggi gula, atau dirubah menjadi gula di dalam tubuh. Bagaimana gula merusak pembuluh darah? Gula memiliki molekul tajam yang menembus (Penetrate) lapisan, untuk membuat lubang (hole) kecil dan luka (tear) di pembuluh darah. Ketika tubuh mencoba menyembuhkannya, dia menutup pembuluh darah dengan kolesterol. Tetapi, terlalu banyak bercak kolesterol, dapat menyumbat pembuluh darah. Ketika kita makan banyak gula, makan cepat saji, dan makanan olahan, hal itu dapat menyebabkan (causes) kotoran (dirt) dan partikel yang kental (thick) di dalam darah.
4. Pecahnya (break) plak di arteri dapat membuat penggumpalan (clots) yang dapat MENGHENTIKAN (stop) aliran (flow) darah. Gumpalan (clots) dapat menyumbat pembuluh darah, dan menyebabkan serangan jantung, atau stroke di otak. Ini adalah penyebab utama kematian.
5. Campuran paling mematikan yang menyebabkan tekanan darah tinggi, adalah 4 makanan kosong: nasi putih, Gula putih, tepung terigu, dan minyak sayur murah. Makanan ini berasal dari Belanda. Mereka mau uang dan tidak PEDULI dengan kesehatan Anda. Sebelum orang Belanda datang, apakah nenek moyang Anda makan makanan kosong? Sekarang kita semua kecanduan, dan agak (very) susah bagi orang untuk mengubah kebiasaan lama.
6. Apa yang bisa kita lakukan, untuk menjaga KEBERSIHAN DARAH kita? Kita bisa mengubah (change) kebiasaan (habit,usual) makan kita. Kita perlu mengurangi stres, menjaga kesehatan, makan dengan bijak (wise), Makan makanan tradisional Bali dengan bumbu lengkap. Kita perlu menanam (grow) makanan sendiri, untuk mendapatkan sayuran segar. Kita perlu (6) menyederhanakan (simplify) hidup. Kita menjadi (become) mandiri (self-reliant, independent), sehingga kita tidak perlu uang, untuk makan sehat. Kita tidak perlu uang jika kita bisa melakukan barter. Kita bisa bertukar (exchnnge) barang (goods) dan jasa (services), dengan keluarga dan tetangga (neighbors) .
7. Hindari makanan yang tinggi gula seperti kue kering (dry), kerupuk, donat, dan semua makanan manis. Banyak makanan favorit kita yang tidak terasa manis, tapi langsung berubah menjadi gula di dalam tubuh, seperti nasi putih, roti, mie, sereal, umbi-umbian, jagung, dan tepung. Makanan ini murah, tapi tidak mengandung nutrisi. Lebih baik makan sayur, buah-buahan, daging, dan makanan rendah karbohidrat.
8. Kita perlu makan makanan sehat, seperti sayuran yang rendah gula. Kita menghindari makanan yang langsung berubah menjadi gula di dalam tubuh, seperti hindari nasi putih, roti, mie, umbi-umbian, sereal, jagung, dan tepung. Kita perlu olahraga. Kita perlu minum Vitamin C, untuk membantu membersihkan arteri. Kita perlu minum tetes mineral dengan magnesium untuk mencegah (prevent) sumbatan (clots) di darah. Kita makan kacang-kacangan, dan merendamnya dengan sangat baik, yang mengandung Vitamin b8 untuk menjaga arteri tetap fleksibel.
9. Berikut adalah daftar makanan dan kandungan (ingredients) karbohidratnya. Hari ini kita akan (4) mencicipi minuman sederhana (simple) yang membantu menjaga darah tetap bersih dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Terima Kasih.
Heart-Healthy Drink INGREDIENTS
- 16 ounces of warm or hot water
- 2 tablespoons apple cider vinegar
- 2 tablespoons lemon juice
- ½ teaspoon ground or fresh ginger
- 1 teaspoon turmeric powder
- dash black pepper
- ¼ teaspoon cinnamon
- 1 dash cayenne pepper
- 1 teaspoon raw, local honey (optional)
INSTRUCTIONS
- Warm the water.
- Mix all ingredients together.
- Best served warm but drink at desired temperature.
Causes of Hypertension, Heart Disease, and Blood Clots
Hello. Today I am very sad because we lost our good friend Duglug. He passed away from a massive heart attack and clot in the blood vessels. We will miss him. For that reason today we are going to talk about how to keep the blood vessels clean and perfect. Blood flows through your blood vessels throughout your body. Your body contains about 80,000 kilometers of blood vessels. The blood has two important jobs in your body, 1) it brings oxygen and nutrients to every cell, 2) It also carry away toxins to clean your body.
2. It is very important to keep your blood vessels clean and moving. What causes damage in the blood vessels? Inflammation is irritation within a blood vessel. Inflammation is caused by many factors such as sugar, injury, foreign particles, vaccines, trauma, cellphone radiation, poor quality oils, toxins, alcohol, chemicals, microorganisms, parasites, and stress.
3. Sugar is the TOP # 1 cause of inflammation, because many of our favorite foods are high in sugar or they convert to sugar in the body. How does sugar harm the blood vessels? Sugar has sharp molecules which penetrate the lining to create little holes and wounds in blood vessels. When the body tries to heal them, it patches the vessel with cholesterol. But too many patches of cholesterol can block the blood vessel. When we eat a lot of sugar and junk food, it can cause thick debris and particles in the blood.
4. Rupture of plaque in the arteries can cause clots which can stop the flow of blood. Clots can block the vessels and cause a heart attack or stroke in the brain. This is the leading cause of death.
5. The most deadly mixture that causes high blood pressure is 4 empty foods: white rice, White sugar, flour, and inexpensive vegetable oil. These foods came from the Dutch. They wanted money and did not care for your health. Before the Dutch came, did your ancestors eat empty foods? Now we are all addicted, and it is a little bit difficult for people to change old habits.
6. What can we do to keep our blood clean? We can change our eating habits. We reduce stress, we take care of our health, we eat smart, eat traditional Balinese food with bomb lengkap (spice mix). We can grow our own food to have fresh vegetables. We simplify our lives. We become self-reliant so we don’t need money to eat well. We do not need money if we make friendly trades. We exchange with family and neighbors.
7. Avoid foods that are high in sugar like cookies, cake, crackers, donuts, and all sweets. Many of our favorite foods do not taste sweet but they immediately turn into sugar in the body, such as white rice, bread, noodles, cereals, root vegetables, corn, and flour. These foods are inexpensive and empty of nutrition. It is better to eat vegetables, fruits, meats, and foods low in carbs.
8. We eat healthy foods like vegetables that are low in sugars. We avoid foods that immediately convert to sugar in the body, like white rice, bread, noodles, root vegetables, cereals, corn, and flour. We exercise. We take Vitamin C, to help clean the arteries. We take mineral drops with magnesium to prevents clots. We eat beans, and soak them very well, which contain Vitamin b8 to keep the arteries soft.
9. Here is a list of foods and its carbohydrate content. Today we will taste a simple drink that helps to keep the blood clean and flowing in all the blood vessels.