We are excited about our Sekah Family Healing Project in Bali. This is a simple group of local residents of Gianyar and Keramas Village, to encourage healthy habits and keep everyone healthy during tough times. Most people got the vaccine. We discuss many health topics such as Strong Immunity, Body pH, Brain Balancing, Inflammation, Healthy diet, and How to release stress. For each meeting I prepare a presentation in Bahasa Indonesian language. We have so much fun! Offering this free support also helps me learn the language and gives our community something in return for their generosity. Sometimes I make a video for them to review and share: Click here for the video playlist on YouTube. Here below is an archive of all our activities and my healthy life talks with links. This material can be revised and adapted for people in Bhutan and anywhere in the world. 

Articles in English About Our Healing Group

• Baking Soda, How Many Uses and Benefits?
• Top Family Health Supplements: Tools for Challenging Times
• Ivermectin: Uses, Benefits for Cancer and Other Parasitical Illnesses
• A Healing Journey with MMS – Miracle Mineral Solution

Talks Available in Indonesian:

1. Menyeimbangkan Otak Kanan dan Otak kiri. (Brain-Balancing Left and Right Cortices)

2. Apa Kadar Asam PH Anda? (What’s Your Body pH?)

3. Kenapa Penting Pakai Tetes Mineral ? (Why Take Mineral Drops?)

4. Bahaya Gula di Dalam Darah Dari Makanan Favorit Kita!  (Beware High Blood Sugar from Our Favorite Foods!)

5. Makanan Cepat Saji vs. Makanan Lambat Saji, Seperti cerita kura-kura dan kelinci (Fast food vs. Slow food, The Story of the Tortoise and the Hare)

6. Pengaturan Jam Makan (Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting)

7. Minyak Apa Yang Sehat? (What Oils are Healthy?)

8. Penyebab Hipertensi – Tekanan Darah Tinggi  (Causes of Hypertension – High Blood Pressure)

9. Bagaimana Cara Menmangun Kekebalan Tubuh? (How to Strengthen the Immune System?)

10. Menetapkan Tujuan – Kelompok Sekah Tetap Sehat (Setting Health Goals)

11. Diskusi Tujuan Kesehatan – Sekah Grup Tetap Sehat (“Always Healthy” Group Discussion of Health Goals)

12. Sejarah Panjang dan Biji-bijian (History of Food and Grains)

13. Makanan Berserat Tinggi Menjaga Usus Anda Tetap Bersih!  (High-Fiber Foods Keep Your Intestines Clean!)

14. Penyebab Tekanan Darah Tinggi, Penyakit Jantung, dan Penggumpalan Darah (Causes of Hypertension, Heart Disease, and Blood Clots)

15. 30-Menit Kelas Cigong – Bahasa Indonesia (30-Minute Qigong Class)
English Text – 30 Minute Qigong Class

16.  Mengetest Kualitas Air di Keramas Sekah – Water Test. (Water Quality Test for Keramas Group)

17.  Permainan Ingatan Untuk Kesehatan (Review of Past Meetings – A Memory Game for Health)

18.  Penyakit: Penyebab, Mencegah, atau Menyembuhkannya? (Disease Causes and a Game of How to Heal)

19.  Makanan Apa yang Sehat?  (Which Foods Are Healthy? A Game with Pictures)

20.  6 Cara Mendetoks Tubuh, (6 Ways to Detox the Body, Healthy Habits and Parasite Control) 

21.  12 Sistem Di Dalam Tubuh  (The 12 Body Systems and Your Health Goals)

1. Menyeimbangkan Otak Kanan dan Otak kiri.
(Brain-Balancing Left and Right Cortices)

When we do the 2-minute brain balancing, headaches disappear, mental clarity returns, and insomnia vanishes. Our friends asked me to do it in Bahasa Indonesian language. that was the beginning of a series of talks for our family healing discussion group. Find it in English here. Enjoy! Srijana

1. Halo, ini sesi untuk menyeimbangkan otak, selama 2 menit.
2. Saya akan kasih tahu caranya.
3. Otak kita, punya dua bagian. Otak kanan, dan otak kiri.
4. Dua bagian otak itu, bekerja terpisah.
5. Kita akan ketuk kepala, jantung, dan perut, untuk menyeimbangkan, otak kanan dan otak kiri.
6. Ini akan membuat, bapak/ibu lebih sehat, lebih bahagia, dan mengurangi stress.
7. Sesi ini, baik untuk anak-anak, orang dewasa, dan semua orang.
8. Tiga titik ketuk itu, berasal dari (comes from) penyembuhan Tiongkok.
9. Sesi ini untuk mengatur ulang sistem saraf, sehingga bapak/ibu bisa tetap tenang, dan emosi terkontrol.
10. Ketika kedua bagian otak seimbang, sisi kiri dan kanan tubuh, akan bisa diseimbangkan.
11. Ketika dua bagian otak terhubung satu sama lain, maka, semua sistem kesehatan ditubuh bapak/ibu, akan semakin membaik.
12. Ini akan menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan mengurangi efek radiasi dari telepon, internet, dan sinyal elektronik di udara.
13. Ini juga akan mengaktifkan semua aliran energy, di dalam tubuh, sehingga, daya ingat, dan respon kita akan lebih baik. Ayo mulai!
14. Tarik nafas dalam-dalam, lalu buang nafas.
15. Setelah itu, taruh satu tangan bapak/ibu di belakang kepala, di leher bagian belakang menyentuh kedua sisi seperti ini.
16. Dengan tangan lainnya, rentangkan jari-jari, dan ketuk tiga hingga enam kali, dengan lembut, di atas kepala (ubun-ubun), jantung, dan perut.
17. Sekarang pindahkan tangan dari leher bagian belakang ke atas selebar satu tangan di belakang kepala.
18. Dan ketuk tiga hingga enam kali di kepala, jantung, dan perut, dengan tangan lainnya.
19. Pindahkan tangan bapak/ibu kembali selebar, satu tangan ke atas belakang kepala, dan ketuk kepala, jantung, dan perut dengan lembut.
20. Pindahkan tangan bapak/ibu, satu kali lagi selebar tangan, di sekitar bagian atas kepala, lalu ketuk kepala, jantung, dan perut.
21. Pindahkan tangan lagi kedepan (in front), di sekitar atas kepala bapak/ibu, lalu ketuk kepala, jantung, dan perut.
22. Pindahkan lagi tangan, terakhir di sekitar dahi kepala bapak/ibu, hampir di atas mata, lalu ketuk kepala, jantung, dan perut.
23. Langkkah terakhir – taruh kedua tangan dengan lembut, di kedua sisi kepala seperti ini.
24. Seharusnya sekarang bapak/ibu, akan merasa, sangat tenang.
25. Lalu, ketuk dengan salah satu tangan di kepala, jantung, dan perut.
26. Sekarang taruh tangan ke sisi kepala bapak/ibu lagi.
27. Lalu, dengan tangan lainnya, ketuk kepala, jantung, dan perut.
28. Akhiri dengan kedua tangan, memegang kedua sisi kepala.
29. Itu saja! Bagus. Selesai! Apa yang anda rasakan (taste) sekarang?
30. Saya merasa sangat rilex.
31. Saya mau terima kasih ke Ketut dan semua orang. Salanjut bertemu akan surprise.

Saya mau bertanya (Pertanyaan) (Questions)

1. Berapa bagian punya otak?  Dua
2. Otak kanan untuk hal jeneral. Otak kiri untuk hal ditel. Kenapa penting? Untuk kedua otak bekerja bersama
3. Dimana saja bagian tubuh yang di ketuk? Kepala, jantung, dan perut.
4. Ketika anak anak jatuh dan mengangis, apa yang harus kita lakukan? MenimbaNKkan otak kanan dan kiri.
5. Saya kecelakaan di baipas, dan saya tidak tahu atao binung? Apa yang saya bisa lakukan?
6. Istri saya mengangis karena keluarga dia ada yang meningal. Bagaimana cara bisa membantu dia? 
7. Berapa lama untuk menyeimbanGkan otak? 2 minut.
8. Apakah penting untuk mengatur nafas selama melakukan taping? Ya
9. Semua badan saya sakit. Apa yang harus saya lakukan?
10. Anak perampuan saya akan ujiyan pagi ini tiga jam untuk masuk universitas. Apa yang saya bisa lakukan?

 

2. Apa Kadar Asam PH Anda? (What’s Your Body pH?)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang Asam Ph.
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Apakah Kadar (level) Asam (acid) (PH) dalam tubuh bapak/ibu, Basa atau Asam?
3. Basa menandakan, tubuh bapak/ibu sehat.
4. Asam menandakan, tubuh bapak/ibu capek dan stress.
5. Berapa lama bapak/ibu mau hidup?
6. PH tubuh bapak/ibu menandakan seberapa besar (how big chance) bapak/ibu, akan bisa sakit atau sehat.
7. Dengan Kadar Asam (PH) basa, bapak/ibu akan terhindar dari (avoid) penyakit diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
8. Kita bisa mengontrol Kadar Asam (PH) tubuh kita.
9. Sayuran seperti brokoli, bayam, timun, dan buncis, biasanya (usually) mengandung (contains) PH basa.
10. Lihat list berikut ini.
11. Makanan dengan Kadar PH Asam, akan memperpendek (shorten) umur (age) bapak/ibu, makanan itu seperti gula, roti, nasi putih, mi, makanan olahan tepung (processed flour), pizza, alcohol, dan makanan cepat saji.
12. Bagaimana cara mengukur Kadar Asam (PH), di tubuh bapak/ibu?
13. Pakai kertas pengukur Kadar Asam (PH), dan basahi (wet it) dengan air liur bapak/ibu.
14. Kemudian lihat warnanya, untuk mengerti nomer Kadar Asam (PH) bapak/ibu.
15. Jika hasil test bapak/ibu dibawah nomer tujuh, artinya PH bapak/ibu Asam – tidak bagus. Jika hasil test bapak/ibu diatas nomer tujuh, artinya PH bapak/ibu basa -Bagus.
16. Lihat hasil (result) tes saya disini.
17. Baking soda bisa mengubah (change) Kadar Asam (PH) bapak/ibu, menjadi basa dengan cepat (quickly).
18. Coba campurkan setengah sendok teh baking soda, dengan madu, jika mau, dan dicampur dengan air,
19. Kemudian minum setiap pagi atau sore hari.
20. Semoga selalu sehat! (Hopefully always healthy!) Terima Kasha.

 

3. Kenapa Penting Pakai Tetes Mineral ? (Why Take Mineral Drops?)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang Tetes Mineral.
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Orang yang kena diabetes, sering kali karena kekurangan kromium dan zinc.
3. Kekurangan magnesium sering dihubungkan (connected to) dengan penyakit jantung, dan kanker.
4. Pemenang Nobel, doktor Linus Pauling menyatakan bahwa “Setiap penyakit di dunia disebabkan oleh kekurangan mineral.”
5. Dulu, tanah kita, kaya sekali dengan nutrisi, dan mikroba baik. Mineral penting sekali untuk kehidupan dan kesehatan. Bahan kimia bisa membunuh mikroba baik dalam tanah, dan mengambil mineral dari tumbuhan. Mineral penting sekali, untuk tulang, gigi, otot, peredaran darah, dan fungsi otak.
6. Hal yang membuat semakin buruk (worse), setiap tahapan ketika membuat makanan olahan, akan mengurangi nutrisi, didalam makanan. Apa yang harus kita lakukan?
7. Kita harus mengembangkan pertanian lokal, menumbuhkan mikroba baik di tanah, dan pakai tetes mineral untuk kesehatan.
8.  Ion ICMD yang ada di tetes mineral, mengandung 83 mineral penting. Tetes mineral ini, terbuat dari air garam dari danau di Amerika. Tetes mineral ini mengandung elemen penting yang bersifat alami, seimbang, dan ionic, sehingga, bisa di serap oleh tubuh dengan mudah.
9.  Tetes mineral ini bisa mengoptimalkan fungsi kerja enzim, agar otot, sendi, gigi, kelenjar dan saraf menjadi lebih baik, dan untuk menghilangkan racun di dalam tubuh.
10. Tetes mineral ini akan membuat dampak (impact) yang baik, dengan cepat, sehingga bapak/ibu akan terhindar, dari penyakit kekurangan mineral.
11. Berapa tetes bisa dikonsumsi? Sekitar 20 tetes sehari, di makanan atau minuman akan menyehatkan tubuh bapak/ibu, termasuk (including) untuk meningkatkan energi dan vitalitas.
12. Di mana kita bisa membeli tetesnya? Di toko onlain di link dibawa ini.

https://www.tokopedia.com/grahasehatindo/mineral-drop-icmd-60ml-icmd-impro-1000-tetes-trace-mineral-cmd?

 

4. Bahaya Gula di Dalam Darah Dari Makanan Favorit Kita!  (Beware High Blood Sugar from Our Favorite Foods!)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang Bahaya Gula di Dalam Darah Dari Makanan Favorit Kita! Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Kita semua mau hidup lebih lama, lebih bahagia, dan lebih sehat.
3. Gula membuat inflamasi, yang menyebabkan banyak penyakit, seperti diabetes, kanker, sakit jantung, osteoporosis, dan lupa ingatan.
4. Jika kita pelajari lebih dalam, kita bisa mengerti bagaimana cara hidup sehat, untuk jangka panjang.
5. Informasi sederhana ini, bisa menyelamatkan hidup anda.
6. Inflamasi (atau bengkak) menyebabkan penyakit. Apa itu inflamasi?
7. Inflamasi adalah iritasi didalam tubuh, dimana ada sedikit robekan di jaringan, didalam pembuluh darah, organ, atau kulit.
8. Inflamasi disebabkan oleh banyak faktor seperti, cidera (injury), partikel asing, gula, trauma, radiasi HP, minyak dengan kualitas buruk, racun, alkohol, bahan kimia, mikroorganisme, parasit, vaksin, dan stres emosional.
9. Ha Ha! Kita punya semua ini setiap hari!
10. Khususnya gula membuat inflamasi.
11. Karena gula punya molekul tajam yang menembus lapisan (layer) pelindung (protective) pembuluh darah, membuat luka kecil atau radang.
12. Di penyembuhan awal tubuh anda, akan membuat jaringan (tissue) keras (hard) dari kolesterol untuk menutupi luka.
13. Ini akan membawa partikel tebal (thick) di pumbuluh darah, dan dengan perlahan (slowly) akan menutup pumbuluh itu.
14. Ini yang membuat tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan struk.
15. Sangat penting untuk menjaga pembuluh darah tetap bersih, dari penyumbatan partikel asing (foreign), terutama (importantly) jika Anda divaksinasi.
16. ?Apa yang bisa kita lakukan – untuk menghindari kerusakan (damage) di pumbuluh darah?
17. Kita bisa kurangi konsumsi gula, jadi itu akan mengurangi (reduce) pengaruh (influence) glukosa, di dalam darah, untuk mengurangi resiko penyakit.
18. Hindari gula tambahan (added) di kopi, dan minuman soda.
19. Makanan kosong gizi, seperti makanan olahan, tidak sehat, karena menjadi gula.
20. TAPI SUMBER GULA YANG PALING BANYAK, ada di semua makanan favorit kita, seperti roti, semua jenis nasi, roti gandum, beras merah, semua jenis sereal, kentang, dan umbi-umbian.
21. Makanan itu mengandung nutrisi yang kita butuhkan, tapi makanan itu, juga menandung karbohidrat tinggi, yang langsung (instantly) beruba (turns) menjadi gula, dan dikirim ke darah.
22. Kita kecanduan gula, yang membuat otak kita suka makan itu, seperti kita kecanduan obat terlarang.
23. Apa yang bisa kita lakukan? …..Kita bisa makan yang HANYA makanan rendah karbohidrat…. tapi munkin ini susah untuk keluarga anda.
24. Solusi saya yang paling gampang (easiest), adalah menghindari semua makanan olahan, jangan makan gula, makan karbohitrat dengan porsi kecil, dan makan banyak sayuran, buah, dan protein seperti daging, telur, dan susu.
25. Kita juga perlu cukup tidur, dan kurangi stress.
26. Dan inflamasi tidak akan menyumbat pembuluh darah.
27. Lihat bagan berikut ini, dan pilih (choose) rencana (plan) diet anda, rendah karbohidrat.
28. Semuanya (everything) tenteng keseimbangan, (balance), untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih sehat. Terima kasih.

 

5. MAKANAN CEPAT SAJI VS. MAKANAN LAMBAT SAJI, Seperti cerita, kura-kura dan kelinci (Fast food vs. Slow food)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang makanan sehat, dan makanan jelek.
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Apa anda ingat, ada cerita, kura-kura dan kelinci?
3. Kelinci lari cepat, tapi dia capek, dan dia istirahat.
4. Tapi kura-kura tetap jalan, dan dia menang lomba lari itu.
5. Bagaimana cerita itu, berhubungan (link), dengan makanan sehat?
6. Ada dua jenis makanan.
7. Saya menyebutnya makanan cepat saji, vs makanan lambat saji.
8. Apa itu artinya?
9. Makanan lambat, makanan bergizi.
10. Makanan cepat saji makanan kosong nutrisi.
11. Makanan lambat selalu akan memberikan vitamin dan mineral lengkap dari alam, (complete from nature) untuk Kesehatan tulang, darah, dan otak, agar, kita bisa hidup lebih lama, dan lebih sehat.
12. Makanan cepat saji, kosong nutrisi, dan mengandung banyak gula.
13. Energy yang di dapat (can) cepat, tapi juga HABIS dengan cepat.
14. Anda akan lebih cepat capek, karena makan makanan kosong.
15. Banyak penyakit yang disebabkan oleh gula, es krim, permen, nasi putih, roti, kerupuk, mie, pizza, pissang, kopi, keripik, saus manis, dan semua makanan olahan.
16. Metabolisme seperti apa, yang anda mau? Setiap hari, kita harus (need) memilih (choose) antara (between) energi cepat atau energi sehat.
17. Berapa banyak ORANG yang anda tahu, punya diabetes, tekanan darah tinggi (hypert) (high), atau kanker?
18. Makanan olahan sudah kehilangan (missing) vitamin dan mineral.
19. Gula membuat (makes) kita ketagihan, (addicted) dan membuat kita selalu ingyin (want) memakannya.
20. Makanan rendah (low) gula, akan dibakar (burn) lebih lambat (slower) oleh tubuh, lebih sehat untuk anda, dan lebih enak, seperti bayam, alpukat, buncis, mentimun, beras merah, semua jenis buah, seledri, dan brokoli.
21. Dengan makan makanan itu, anda akan bisa menjaga (keep) berat badan anda, dan menurunkan resiko anda terkena penyakit.
22. Membuat sedikit perencana’an,, akan membuat perubahan (change) yang besar, dalam Kesehatan.
23. Ingat kembali dengan cerita si kura-kura lambat dan kelinci?
24. Kura-kura lambat bisa menang lomba lari, dan akhirnya (finally) hidup lebih lama, dan lebih bahagia. Terima kasih.

 

6. Pengaturan Jam Makan (Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang Pengaturan Jam Makan.
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Kita lahir dengan waktu biologis, secara alami.
3. Ketika kita mengikuti jam biologis kita, untuk makan dan tidur, kita akan menjadi lebih sehat dan kuat.
4. Setiap agama merekomendasikan puasa ketika mereka berdo’a, untuk sesuatu yang penting.
5. Puasa artinya anda tidak makan untuk jangka waktu tertentu.
6. Puasa untuk memohon sesuatu kepada tuhan. Itu akan membuat pikiran anda lebih bersih, dan tubuh anda lebih sehat
7. Mungkin ide puasa terdengar aneh, dan mungkin berbahaya.
8. Kita takut akan menjadi lapar. Tapi puasa itu gampang.
9. Di dunia yang modern ini, kita makan tiga makanan, dan suka jajan setiap hari. Berapa banyak orang yang kamu tahu, suka makan JAJAN sepanjang hari?
10. Sangat penting untuk makan makanan sehat. Tapi penting juga untuk tahu, KAPAN JAM kita makan.
11. Ini yang disebut dengan Pengaturan Jam Makan.
12. Sekarang sangat penting untuk membangun system kekebalan tubuh, khususnya karena di dunia modern ini, ada virus dan vaksin baru.
13. Jika anda minum Ivermectin dan melakukan Pengaturan Jam Makan, maka, pembersihan (atau detox) dan sistem kekebalan tubu akan lebih efektif.
14. Kebiasaan begadang, makan terlalu banyak, atau makan terlalu malam, akan mengganggu jam biologis tubuh anda.
15. Ini akan meningkatkan resiko kita untuk sakit.
16. Apa yang terjadi (happen) ketika anda tidur? Tubuh anda pintar sekali.
17. Tubuh anda tahu bagaimana cara untuk memperbaiki sel-sel yang lemah dan rusak.
18. Ketika kita TIDUR, bukan berarti kita malas, tapi faktanya, tidur adalah aktivitas penyembuhan yang paling bagus.
19. Tapi jika kamu makan sebelum tidur, perut anda akan penuh, dan tubuh anda akan sibuk mencerna makanan itu. Sehingga, tubuh anda tidak bisa memperbaiki, dan meregenerasi sel-sel anda dengan baik.
20. Ketika anda mengurangi jam makan anda, di spesifik jam per harinya, dan tidak makan sebelum tidur, maka, tubuh anda akan melakukan penyembuhan dengan baik, sepanjang malam.
21. Anda akan punya energi lebih banyak, dan sistem kekebalan tubuh anda, akan lebih kuat, untuk menghindari penyakit
22. Jadi, lebih baik tidur dengan perut yang kosong.
23. Ketika anda tidur dengan nyenyak, anda akan memberikan tubuh anda jam untuk melakukan penyembuhan secara total.
24. Tapi, jika anda telat makan, dan kualitas tidur anda jelek, anda akan meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes, kanker, sakit jantung, dan semua jenis penyakit.
25. Maka dari itu, Ivermectin dan melakukan Pengaturan Jam Makan, akan membuat pembersihan (atau detox) dan sistem kekebalan tubu akan lebih efektif.
26. Lihat opsi ini. Berapa banyak jam anda pakai untuk makan? Dan berapa jam anda tidak makan?
27. Ingat untuk makan makanan terakhir anda, tiga sampai empat jam sebelum tidur, dan tidak makan lagi sampai besok pagi.
28. Selama puasa, sangat penting untuk minum banyak air putih.
29. Pengaturan jam makan sangat gampang dilakukan, dan akan membuat kita lebih sehat.
30. Saya berdo’a untuk Kesehatan kita semua! Terima kasih.

7. Minyak Apa Yang Sehat? (What Oils are Healthy?)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang Minyak sehat, Minyak Jelek, dan Minyak MEMATIKAN.
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Di kelompok ini, kita mau membuat semuanya (everyone) sehat dan panjang umur. Ini bukan tentang uang.
3. Di dunia modern ini, banyak orang disekitar kita sakit.
4. Tapi, kelompok kita setiap minggu lebih sehat. Ini bagus!
5. Trik dan tips ini akan memberitahu (telling) anda, bagaimana cara untuk mengindari penyakit.
6. Anda akan menjadi lebih sehat, panjang umur, dan bisa untuk menghemat (save) uang anda.
7. Hari ini kita akan diskusi tentang minyak untuk memasak. Minyak apa yang paling sehat?
8. Makanan kita sudah berubah (change) sekali, dari 100 tahun yang lalu.
9. Minyak apa yang asli (original) dari Indonesia? Minyak apa yang nenek moyang anda, pakai (use) sebelumnya (previously)?
10. Minyak kelapa sudah dipakai (used) oleh semua keluarga dari dulu.
11. Sekarang, minyak nabati baru, yang sudah dimodifikasi secara genetik, bisa dibeli dimanapun.
    Harganya murah, sehingga banyak orang pakai minyak itu.
12. Minyak nabati adalah faktor besar, yang membuat wabah (epiemic) penyakit kanker di dunia ini.
13. Minyak nabati tinggi (high) akan asam Linoleat. Zat beracun (toxic) ini bisa membunuh sel mitokondria (pusat energi sell) menurunkan fungsi otak, membuat penua’an dini, dan penyebab (cause) semua penyakit.
14. Orang Indonesia adalah orang yang paling beruntung di dunia, karena mereka punya minyak kelapa.
15. Kalian juga punya minyak kelapa sawit. Bagus! Tidak semua negara (countries) punya keburuntungan (luck) ini.
16. ?Minyak yang mana SEHAT, JELEK, dan MEMATIKAN, karena kandungan (contains) asam Linoleat?
17. Minyak yang SEHAT, adalah minyak dengan asam Linoleat yang rendah, seperti minyak Kelapa hanya 2%, Mentega juga 2%, dan Minyak Kelapa Sawit 10%.
18. Minyak yang jelek (tinggi asam linoleat) seperti Minyak Bunga Matahari 68%, Minyak zaitun 55%, dan minyak kacang tanah 32%.
19. Minyak yang MEMATIKAN (sangat tinggi asam linoleat) seperti minyak safflower 78%, Minyak jagung 59%, Minyak Kedelai 51%, minyak kanola 21%, dan semua jenis margarin 51%.
20. Semua minyak baru tanpa rasa, datang dari orang Belanda, dan diimpor dari India.
21. Menggoreng tidak sehat, karena panas yang tinggi, akan merusak nutrisi didalam makanan.
22. Lebih buruk lagi, jika minyak terbakar (burn) dan keluar (exit) asap, itu akan mebuat kanker.
23. Menggoreng tidak bagus untuk kesehatan. Cara memasak yang paling sehat, adalah dengan di stim, di rebus, dan di tumis.
24. Jika anda harus menggoreng, pastikan (make sure) untuk pakai minyak dengan kwalitas yang bagus, tidak berasap (non-smoky), seperti minyak kelapa, dan minyak kelapa sawit.
25. Kesimpulan: Membeli minyak nabati yang murah, tidak akan menghemat uang anda.
26. Hal itu sebenarnya (factually) membuang (throw away) uang anda, karena beberapa tahun kemudian anda, atau keluarga anda, bisa sakit.
27. Dan munkin anda akan mengeluarkan (lose) uang, sepuluh kali lebih banyak, untuk membayar rumah sakit dan pengobatan.
28. Ketika kita makan makanan dengan kualitas jelek, dibutuhkan beberapa tahun bagi tubuh anda, untuk menunjukkan (show up) penyakit.
29. Ketika kita sudah di diagnosis sakit oleh dokter, maka kita sudah kehilangan kesehatan kita, dan munkin sudah terlambat (late) untuk sembuh (heal).
30. …..Berapa banyak uang, untuk hidup anda? Jika anda makan makanan sehat sekarang, maka anda akan hidup lebih lama, menghemat uang, dan keluarga anda akan lebih bahagia.
31. Makan makanan sehat sekarang, akan menyelamatkan anak, dan keturunan (decendants) kita, di masa depan.
32. Saya berdoa untuk hidup anda lebih sehat dan panjang umur. Terima kasih!

 

8. Penyebab Hipertensi – Tekanan Darah Tinggi  (Causes of Hypertension – High Blood Pressure)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang hipertensi, atau (tekanan darah tinggi).
   Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
2. Kalian mau mendiskusikan, bagaimana cara menyembuhkan hipertensi, atau (tekanan darah tinggi).
3. Penyebab tekanan darah tinggi, ada di sekitar kita, penyebab yang sama untuk semua penyakit.
4. Kita sudah tahu apa penyebabnya: nutrisi rendah di dalam makanan kosong, racun, pH tubuh asam, inflamasi, pola hidup yang kurang sehat, dan pikiran negatif.
5. Ha Ha. Semua orang punya masalah (problem) ini, mungkin sekitar tujuh koma lima miliar orang di dunia ini.
6. Saya akan memberi tahu anda, penyebab nomer satu, tekanan darah tinggi.
7. Apa makanan favorit kita?
8. Kita sudah kecanduan empat bahan ini: tepung, minyak, nasi putih, dan gula.
9. Campur bahan-bahan ini, menjadi LEM.
10. Kemudian goreng. Enak sekali!
11. Penyebab nomer satu tekanan DARAH tinggi adalah INFLAMASI, dari empat bahan itu.
12. Pertama, kita bisa belajar, bagaimana DARAH bekerja, dalam tubuh. Lihat video ini.

https://www.youtube.com/watch?v=euOPzQ3kp_I

12. Berikut limabelas penyebab inflamasi. (picture)
13. Ayo lihat list itu bersama.
14. Penyebab utamanya adalah a) gula, b) carbohidrat yang dirubah menjadi gula didalam tubuh.
15. Seperti nasi putih, mie, roti, kentang, umbi umbian, tepung putih, dan makanan cepat saji.
16. Makanan ini membuat pH tubuh anda asam. Jadi kami minum baking soda.
17. ?Kenapa makanan dengan gula itu merusak pumbuluh darah? Gula adalah molekul tajam. Gula bisa melukai pumbuluh darah, dan akan membuat luka kecil.
18. Tubuh mencoba memperbaiki luka itu, dengan memproduksi kolesterol, untuk menutupi luka itu.
19. Kolesterol itu alami dan normal. Tapi dalam darah, kolesterol akan menghalangi arteri.
20. Maka, jantung anda harus, bekerja sedikit lebih keras, untuk memompa darah melalui sistem sirkulasi. 
21. Ini adalah video singkat(short), tentang kolesterol. https://www.youtube.com/watch?v=zfAqC1oPbkw
22. Ini yang di sebut tekanan darah tinggi, penyakit top nomer satu di dunia, dan sekitar satu koma lima miliar orang kena penyakit ini.
23. Sekarang anda tahu apa penyebab penyakit ini.
24. Jadi, Kesimpulanya, solusi untuk tekanan darah tinggi adalah: dengan cara, makan sayur dan buah organik tinggi nutrisi, pakai tetes mineral, hindari gula, hindari makanan tinggi karbohidrat yang berubah menjadi gula, minum baking soda, dan hindari semua penyebab inflamasi.
25. Sekarang, saya akan kasih anda pertanyaan. 
26. Apa empat bahan makanan penyebab, tekanan darah tinggi?
27. Dari list ini, apa penyebab utama inflamasi dari anda?
28. Terima kasih!
29. Semoga hidup anda, lebih lama, bahagia, dan sehat.
30.  

 

9. Bagaimana Cara Menmangun Kekebalan Tubuh? (How to Strengthen the Immune System?)

1. Halo, Hari ini saya akan bicara tentang sistem kekebalan tubuh.

1. Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.

3. Apa yang kita sebut system kekebalan tubuh, adalah interaksi bersama enam sistem tubuh.
4. Darah, Sumsum tulang, Sistem Getah Bening, Pencerna’an, Endokrin, dan Sistem saraf.
5. Sistem kekebalan tubuh, bekerja untuk melindungi (protect) dengan tiga cara.
6. 1) Dengan mengenali (recognize) zat berbahaya 2) untuk mencegah (prevent) kerusakan.
7. 3) Dengan menghilangkan sel-sel yang rusak dan cacat. (seperti sel kanker).
8. Sistem kekebalan tubuh sangat pintar, dengan menggunakan (use) sel pertahanan khusus (special) dalam darah.
9. Ketika kita mengoptimalkan enam sistem ini, sistem kekebalan tubuh, akan menjadi kuat.
10. Sistem pertama #1 adalah DARAH. Sangat penting untuk menjaga darah Anda tetap bersih.
11. Darah Anda sangat pintar, sehingga dapat mengejar bakteri dan menelannya. (engulf) Lihat video ini. (engulf) https://www.youtube.com/watch?v=I_xh-bkiv_c
12. Bahaya terbesar bagi darah, adalah glukosa yang tinggi, karena menyebabkan ph ASAM dan sakit.
13. Kita perlu hindari semua gula, tepung putih, dan nasi putih. Kita bisa minum teh hijau dan baking soda untuk menjaga pH, makan sayuran hijau, dan makan buah bit, supersehat untuk darah.
14. Sistem # 2 adalah SUMSUM TULANG, yang membuat (produce) DeNA dan semua sel darah. Itu terletak (located) di tulang pipih (flat) didalam tubuh.
15. Ini adalah sumber dari sistem kekebalan tubuh Anda yang sebenarnya.
16. Untuk melindungi (protect) SUMSUM TULANG, kita perlu Vitamin Ce, klorofil, dan sayuran hijau. Untuk sehat kita bisa pakai asam folat dari semua jenis kacang, seperti kacang polong, jagung, bayam, kecambah, dan nasi merah. Kita bisa makan makanan organik tanpa bahan kimia (seperti herbisida, pestisida), karena bahan beracun itu, akan menumpuk (accumulate) di SUMSUM TULANG anda.
17. Sistem # 3 adalah SISTEM GETAH BENING, semua cairan (liquids) di dalam tubuh Anda, memiliki tugas (tasks) untuk menyaring (filter) dan membersihkan (cleanse) tubuh anda, dari zat beracun.
18. Untuk membantu SISTEM GETAH BENING, kita harus minum 2,5 liter air/hari, melakukan olahraga (exercise) teratur (regular), makan sayuran hijau, dan banyak bumbu lengkap, seperti jahe, kunyit, dan bawang putih.
19. Sistem # 4 adalah SISTEM PENCERNAAN. Sistem ini mengandung, triliunan bakteri baik di usus (intestine), yang membantu Anda untuk mencerna makanan. Penting untuk menjaga usus tetap bersih, yang berarti (means), kita harus makan makanan sehat yang tinggi serat (fiber), seperti nasi merah, semua jenis sayuran segar, buah, dan biji-bijian. Kita bisa membangun mikrobioma dengan makan makanan fermentasi seperti Acar. Dan kita bisa minum jus supersehat dengan inti (core) buah nanas, dan kulit jeruk.
20. Sistem # 5 adalah sistem ENDOKRIN. Ini terdiri (consists) dari banyak kelenjar pintar yang mengirim sinyal kimia, untuk mengontrol setiap organ. Kelenjar ini terhubung ke pusat cakra.
21. Kita perlu menjaga sistem endokrin seimbang dan tenang. Kami melakukan meditasi setiap hari dengan pernapasan (breathing) dalam. Kita bisa minum MMS dan Ivermectin untuk membersihkan parasit dan nanobakteria.
22. Kita bisa tidur lebih nyenyak tanpa Wifee, di mana wifi dapat merusak kelenjar pineal, koneksi kita dengan Tuhan.
23. Sistem #6 adalah SISTEM SARAF yang meliputi (includes) otak, sumsum tulang belakang, dan saraf di seluruh tubuh Anda. Saraf menerima (receives) informasi melalui mata, telinga, hidung, rasa, dan sentuhan.
24. Cara Menbangun system saraf: Makan Minyak kelapa, Hindari minyak transgenik seperti margarin, Seimbangkan otak setiap hari untuk menenangkan stress, dan Rendam tubuh di Garam Inggris untuk tidur nyenyak.
25. Cara terbaik (the best way) untuk menenangkan (calm) dan memperkuat (strengthen) sistem saraf adalah melalui KEBAIKAN.
26. Faktanya, KEBAIKAN pada diri sendiri, adalah AKAR (root) dari kesehatan Anda.
27. KEBAIKAN akan menyembuhkan (cure) semua penyakit.
28. KEBAIKAN menyembuhkan orang lain, dan juga akan membuat Anda lebih bahagia.
29. KEBAIKAN penting untuk jantung Anda, yang juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
30. Bahkan (every) tindakan (action) KEBAIKAN terkecil pun (though), memiliki efek baik yang, dapat membantu (help) banyak orang yang tidak terhitung jumlahnya (countless).
31. Mungkin ini adalah cara terbaik, untuk menyembuhkan (cure) penyakit, dengan cara “membayar” (pay back) dengan KEBAIKAN.
32. Saya berdoa supaya sistem kekebalan tubuh Anda, akan semakin kuat, dan umur anda panjang! Terima kasih.

 

10. Menetapkan Tujuan – Kelompok Sekah Tetap Sehat (Setting Health Goals)

Halo, Kalian minta untuk membahas tentang menetapkan (setting) tujuan (goals) kesehatan. Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.

Kita semua sudah sangat sehat. Kita tidak sakit. Kelompok ini adalah tentang bagaimana cara supaya (in order to) tetap sehat. Kita sudah tahu BANYAK, tentang bagaimana membangun kesehatan Anda.

Ada 12 sistem penting dalam tubuh Anda. Kita sudah tahu tentang enam yang pertama. Sistem Darah, Sumsum Tulang, Getah Bening, Pencernaan, Endokrin, dan Sistem Saraf. Enam lainnya adalah Pernapasan (Respiratory), Kerangka (Skeletal), GIGI-KULIT-RAMBUT, Otot (Bones), Reproduksi, Ginjal – Adrenal.

Semua 12 sistem ini bekerja bersama, untuk kesehatan Anda. Mana yang paling penting untuk Anda? 

Kehidupan modern sengaja (purposely) dirancang untuk menjadi tidak mungkin. Kita mau segalanya (everything): uang, keluarga, kesehatan, kecantikan, rasa hormat. 1000 (seribu) hal. Orang lain membuat tuntutan (demands) dari kita. Tapi semuanya tidak kekal (not permenent). Dan kita semua akan mati (die) suatu hari nanti(someday). Berapa lama Anda mau hidup? Mungkin pelajaran (lesson) terpenting kita adalah MEMILIH prioritas utama, dan belajar mengatakan (say) TIDAK dengan baik, ketika ada sesuatu yang bukan prioritas UTAMA. Kita bisa belajar berkorban (sacrifice) dan mengatakan TIDAK. Ini membuat karakter kita kuat.

Untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda tidak dapat melakukan semuanya sekaligus (at once). Ini terlalu mengejutkan (shocking) bagi tubuh. Pelan-pelan saja. Fokus pada satu sistem, pada satu waktu (time). Anda akan punya kesadaran (awareness) yang lebih, dalam tentang bagaimana tubuh Anda bekerja bersama. Anda tidak dapat melakukan SEMUANYA SEKALIGUS! Anda harus MEMPRIORITASKAN. Jika Anda pertama kali, memili prioritas kesehatan UTAMA Anda, maka Anda dapat fokus hanya pada satu area penting.

Luangkan waktu sebentar (moment) untuk bernapfas, (ponder) dan pikirkan (think) pertanyaan ini. Lihat 12 sistem di HP, dan pilih prioritas Anda. Sistem tubuh, mana yang akan Anda pilih, untuk dioptimalkan? Mungkin Anda mau fokus mengurangi stres, sehingga Anda punya lebih banyak energi. Mungkin Anda mau fokus pada DARAH karena Anda punya gula tinggi atau asam urat tinggi dalam darah Anda. Atau mungkin sendi (joints) Anda sakit. Mungkin Anda punya gigi yang jelek atau kuku yang tipis. Mungkin Anda mau mengoptimalkan sistem reproduksi Anda? Mungkin Anda mau membersihkan sistem pencernaan, dan mengecilkan (reduce) perut. Atau mungkin Anda mau berhenti merokok (smoking), untuk melindungi (save) paru-paru (lungs) Anda.

Apa pun sistem yang Anda pilih, akan bermanfa’at bagi SEMUA sistem kesehatan Anda. Kita akan membantu (help) memili (choose) aktivitas untuk mengoptimalkan sistem prioritas Anda. Anda bisa menuliskan makanan dan aktivitas Anda, setiap hari selama 2 minggu. Kemudian Anda bisa lihat bagaimana kesehatan Anda setiap hari.  Apakah ini cara yang baik?

Lihat 12 sistem itu, dan pilih prioritas Anda. Apa sistem prioritas utama Anda sekarang? Saya sarankan (suggest) Anda menuliskannya di kertas Anda. Kemudian lihat gambar itu, dan pilih yang mungkin Anda lakukan setiap hari. Kemudian kita bisa diskusikan. Kita akan bertemu dua minggu lagi, dan kita dapat berbagi (share) bagaimana kita melakukannya. Ini seperti permainan (game). Satu-satunya (only) objek dari permainan ini, adalah kesehatan Anda.

Semoga beruntung! Saya berharap Anda selalu sehat, panjang umur, dan bahagia! Terima kasih.

11. Diskusi Tujuan Kesehatan – Sekah Grup Tetap Sehat (“Always Healthy” Group Discussion of Health Goals)

1. Halo, Minggu lalu kita membahas (discuss) tentang cara menatapkan (set) tujuan kesehatan.
2. Mohon di maklumi. Saya masih belagiar Bahasa Indonesia.
3. Anda sudah tahu cara tentang menjaga (save, take care) kesehatan.
4. Sekarang kita mengembangkan cara memahami (understand) tubuh kita.
5. Kita semua sudah sangat sehat. Kita tidak sakit.
6. Semakin (more and more) Anda tahu tubuh anda, maka semakin anda sadar (conscious) anda, bisa mengontrol kesehatan anda.
7. Minggu lalu kita masing-masing memilih sistem bodi prioritas, untuk dioptimalkan.
8. Bagaimana hasilnya? Sistem tubuh mana yang Anda pilih?
9. Saya mau tanya (ask) tiga pertanyaan kepada Anda.

• Apa yang dilakukan sistem prioritas Anda, kepada Kesehatan Anda?
• Apa yang Anda lakukan untuk mengoptimalkannya?
• Bagaimana perasaan (feel) Anda sekarang?

1. Ini adalah permainan untuk tahu tubuh anda.
2. Karena hidup itu menantang (challenging)  dan kita tidak bisa melakukan SEMUANYA sekaligus!
3. Kita harus MEMPRIORITASKAN. Kita berharap (hope) menemukan (finding) keseimbangan (balance) dalam tubuh, pikiran, dan jiwa (soul) sepanjang hidup.
4. Di akhir (in the end this meeting) rapat ini, Anda bisa memilih melanjutkan sistem prioritas ini.
5. Atau Anda bisa memilih sistem lain, untuk dioptimalkan.
6. Kita akan bertemu dua minggu lagi, dan kita bisa ceritakan bagaimana kita melakukannya.
7. Ini seperti permainan, dan objeknya adalah kesehatan Anda.
8. Semoga (wishing) beruntung (good luck)! Saya berharap Anda selalu sehat, panjang umur, dan bahagia!
9. Terima kasih.